একটি স্নান এবং একটি sauna মধ্যে পার্থক্য কি?

বিশ্বের সব ধরনের স্নান এবং saunas অনেক বৈচিত্র্য আছে. রাশিয়ায়, স্নান একটি বিশ্বস্ত সহকারী হিসাবে বিবেচিত হত, যা অনেক অসুস্থতা থেকে মুক্তি দেয়। জাপানে একে "ফুরো" বলা হয়। স্নানগুলির মধ্যে কোনটি একজন ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে উপযোগী সে সম্পর্কে অনেক মতামত রয়েছে, যেহেতু বেশিরভাগ সংস্কৃতিতে এটি নির্দিষ্ট ঐতিহ্যের মূর্ত প্রতীক হয়ে উঠেছে, যার নিজস্ব আচার-অনুষ্ঠান এবং শরীরকে উষ্ণ ও পুনরুজ্জীবিত করার পদ্ধতি রয়েছে।

রাশিয়ান স্নান একটি ড্রেসিং রুম এবং একটি স্টিম রুম সহ শঙ্কুযুক্ত কাঠের তৈরি একটি পৃথক ভবন। চুলাটি ইট এবং ঢালাই লোহা দিয়ে তৈরি।

ফিনিশ সনাতে অনেক ধরণের বাষ্প কক্ষ রয়েছে:

• sauna তাঁবু;
• ব্যারেল sauna;
• বন sauna;
• পৃথিবী sauna।

একটি ফিনিশ বাষ্প ঘর সহজেই একটি অ্যাপার্টমেন্টে ইনস্টল করা হয়; একটি গাছ নির্মাণের জন্য ব্যবহৃত হয় - সিডার বা অ্যাস্পেন। স্নান থেকে ভিন্ন, সবসময় একটি ঝরনা আছে।

বৃহত্তম বাষ্প ঘর তুর্কি স্নান মধ্যে অবস্থিত, কারণ এতে একটি প্রযুক্তিগত কক্ষ, বিভিন্ন স্তরের গরম করার ঘর এবং একটি ড্রেসিং রুম রয়েছে।গরম বায়ু পাইপের মাধ্যমে বাষ্প সরবরাহ করা হয়। দেয়ালে পানির পাইপ আছে। জলের বয়লারগুলি বাষ্প উত্পাদন করে এবং ছোট গর্তের মাধ্যমে এটি বাষ্প ঘরে পড়ে।

প্রতিটি সংস্কৃতি, যেখানে একটি ঐতিহ্যগত স্নান বা sauna আছে, নিরাময়ের পদ্ধতির অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে সেগুলি একই পদ্ধতিতে পরিচালিত হয় যা তাদের একত্রিত করে: বাষ্প, বিষাক্ত পদার্থ এবং অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থের জন্য ধন্যবাদ এবং ক্ষয়কারী পণ্যগুলি শরীর থেকে সরানো হয়। ঘাম গ্রন্থির মাধ্যমে। এবং উচ্চ তাপমাত্রা থেকে, প্যাথোজেনের আণবিক গঠন ধ্বংস হয়ে যায়, যা ফলস্বরূপ মারা যায়।

পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে স্নান এবং সৌনাগুলির কার্যকারিতা ছাড়াও, তারা এক ধরণের বিনোদন, শিথিলকরণ এবং বিশ্রাম থেকেও আনন্দ দেয়, যা ঘুরেফিরে, দর্শনার্থীদের মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের উপর নিরাময় প্রভাব ফেলে।

পূর্বে, উভয় স্নান এবং saunas কাঠ এবং কয়লা দিয়ে উত্তপ্ত ছিল, আধুনিক বিকল্প প্রযুক্তিগত অগ্রগতির কারণে কিছু পরিবর্তন হয়েছে। যদিও রাশিয়ান স্নানগুলি এখনও কাঠ দিয়ে উত্তপ্ত করা হয়, বেশিরভাগ আধুনিক সনাতে বৈদ্যুতিক হিটার রয়েছে। স্নানে, হিটারটি এইভাবে কাজ করে: পাথরগুলি চুলার ভিতরে থাকে এবং একটি দরজা দিয়ে বন্ধ থাকে।

যখন তাপমাত্রা বাড়ানোর প্রয়োজন হয়, তখন এটি খোলা হয় এবং লাল-গরম মুচির উপর জল ঢেলে দেওয়া হয়, জলের বাষ্পীভবনের কারণে বাষ্প তৈরি হয় এবং দরজাটি আবার বন্ধ হয়ে যায়।ঘরের তাপ পাথরের ভাস্বর স্তরের উপর নির্ভর করে। পাথর একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য উষ্ণ রাখা ভাল বৈশিষ্ট্য আছে, এবং বন্ধ স্যাশ শুধুমাত্র এই প্রভাব উন্নত।

সৌনার একটি তুর্কি সংস্করণ রয়েছে যেখানে 45 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় আর্দ্রতা প্রায় 100%। জার্মান স্নান রাশিয়ান থেকে পৃথক যে এটি মহিলাদের এবং পুরুষদের মধ্যে বিভক্ত নয়। সাধারণত রুমটি জোনে বিভক্ত হয় - একটিতে পুল এবং স্লাইড রয়েছে, অন্যটিতে বাষ্প ঘর রয়েছে। পরেরটিতে পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই রয়েছে। জার্মান স্টিম রুমের পাথরগুলিকে জল দেওয়া হয়, অতিরিক্ত তেল ব্যবহার করে।

একটি স্নান এবং একটি sauna মধ্যে প্রধান পার্থক্য বাষ্প হয়। পাথরের অবস্থানের পার্থক্যের কারণে, প্রথম ক্ষেত্রে এটি ভিজা হবে, দ্বিতীয় ক্ষেত্রে এটি শুকনো হবে। এই পার্থক্যটি অনুভব করা খুব সহজ, পাশাপাশি দুটি ঘরে আর্দ্রতার স্তরের তুলনা করে এই সূচকের পার্থক্যটি দেখতে: স্নানে এটি 40-70% এর মধ্যে পরিবর্তিত হয়, সনাতে সর্বোত্তম মান 6-8% হয় .

স্নানে, স্বাভাবিক তাপমাত্রা 50-70 ডিগ্রি সেলসিয়াস, একটি সনাতে এটি কমপক্ষে 90 ডিগ্রি সেলসিয়াস হওয়া উচিত। স্টিম রুমে আর্দ্রতার নিম্ন স্তরের কারণে, এটি সহজেই একজন ব্যক্তির দ্বারা সহ্য করা হয়, যদি না স্বাস্থ্যের কারণে contraindications থাকে।

স্টিম রুমের কার্যকারিতা সরাসরি উভয় কক্ষে এর উপযুক্ত সংস্থার উপর নির্ভর করে। ঘরটি যেভাবে বায়ুচলাচল করা হয় তাতে স্নানটি sauna থেকে আলাদা। পরেরটির বায়ুচলাচল ডিভাইসটি একই চাপে ভিতরে এবং বাইরে বাহিত হয়। স্নানে, অতিরিক্ত চাপ তৈরি হয়, যার কারণে বাষ্পের গঠন ঘটে।

চাপের স্তরের পার্থক্য হালকা বাষ্পের গঠনের পক্ষে, ফলস্বরূপ, একটি বিন্দুতে বাতাসকে খুব বেশি গরম করার ঝুঁকি হ্রাস করা হয়। উষ্ণতম বাষ্প শীর্ষে জমা হয়, যার কারণে উচ্চ বেঞ্চে উড্ডয়ন প্রক্রিয়া আরও তীব্র হয়।

একটি ঝাড়ু ব্যবহার রাশিয়ান স্নানের মধ্যে একটি মৌলিক পার্থক্য। এটি একটি বিস্ময়কর সুবাস আছে যা শুধুমাত্র আর্দ্রতার সাথে তীব্র হয়। এবং একটি উষ্ণ ঝাড়ু দিয়ে ম্যাসেজ একটি শিথিল প্রভাবের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, যেহেতু উদ্ভিদের মধ্যে থাকা উপকারী উপাদানগুলি, যখন প্যাট করা হয়, তখন খোলা ছিদ্র দিয়ে টিস্যুতে প্রবেশ করে, যেখানে তারা শক্তিশালীকরণ এবং নিরাময় যৌগ হিসাবে কাজ করতে শুরু করে। অবশ্যই, যে কাঁচামাল থেকে গোসলের ঝাড়ু তৈরি করা হয়েছিল তার গুণমান গুরুত্বপূর্ণ।

রাশিয়ান স্টিম রুমের এই অপরিহার্য বৈশিষ্ট্যের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে।

• ওক শাখা থেকে ঝাড়ু - এর প্রধান সম্পত্তি হল উচ্চ তাপমাত্রার প্রভাবে ট্যানিন মুক্ত করার ক্ষমতা। এটি বিভিন্ন ত্বকের সমস্যা সহ দর্শকদের জন্য ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়, কারণ এটির উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে। এছাড়াও, গাছের বাকলের মধ্যে থাকা ফাইটনসাইডগুলির স্নায়ুতন্ত্র এবং রক্তনালীগুলির লক্ষ্যে একটি শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে।
• বার্চ ঝাড়ু ট্যানিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েড, যা গাছে সমৃদ্ধ, ত্বকের নিচে প্রবেশ করতে দেয়।বার্চ পাতাগুলি শরীরে লেগে থাকে, সক্রিয়ভাবে টক্সিন এবং টক্সিন শোষণ করে যা ছিদ্রগুলির মাধ্যমে তাপমাত্রার প্রভাবে এবং একটি ঝাড়ু দিয়ে ত্বকে চাপ দেওয়ার ফলে ম্যাসেজের প্রভাবে। এই জাতীয় উপাদান দিয়ে তৈরি একটি ঝাড়ু বিভিন্ন শ্বাসযন্ত্রের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পাশাপাশি অভিজ্ঞ ধূমপায়ীদের জন্য রাশিয়ান স্নানে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

• নেটল পাতা থেকে ঝাড়ু সংগ্রহ করা, - অভিজ্ঞ এবং দৃঢ়প্রতিজ্ঞ ব্যক্তিদের জন্য একটি ডিভাইস। উদ্ভিদে প্রচুর পরিমাণে ফরমিক অ্যাসিড থাকে।
• বেদানা ঝাড়ু এই গুল্ম প্রথম অঙ্কুর থেকে তৈরি. ফ্লু এবং সর্দিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয়।
• শঙ্কুযুক্ত ঝাড়ু, যা সিডার, স্প্রুস বা ফার থেকে সংগ্রহ করা হয়, ক্ষত নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, একটি প্রদাহ বিরোধী প্রভাব রয়েছে। তারা একটি শক্তিশালী কাশি সঙ্গে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উপরন্তু, সূঁচ মেজাজ উন্নত এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে।

স্নানের ঝাড়ু তৈরির জন্য, লিন্ডেন, ইউক্যালিপটাস, ম্যাপেল এবং পর্বত ছাইয়ের শাখাগুলি প্রায়শই নেওয়া হয়। অভিজ্ঞ স্নান পরিচারিকারা সম্মিলিত ঝাড়ু তৈরি করে যা একজন ব্যক্তির উপর জটিল প্রভাব ফেলে।

ফিনিশ সনাতে কোনো ঝাড়ু ব্যবহার করা হয় না, কারণ শুকনো বাষ্পের সংস্পর্শে এলে সেগুলো কেবল ভেঙে যায়। কখনও কখনও এই ডিভাইসের অনুরাগীরা ফিনিশ স্টিম রুমের ড্রেসিং রুমে একটি ঝাড়ু ব্যবহার করেন - এই ধরনের ব্যবহারের প্রভাব আরও খারাপ হবে।

রাশিয়ান স্নানগুলি পুলগুলির উপস্থিতির জন্য সরবরাহ করে না, এগুলি সাধারণত প্রাকৃতিক জলাধারগুলির কাছে নির্মিত হয় বা এগুলি একটি বালতি থেকে ঠান্ডা জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়।এবং স্নানের পরে শীতকালে বরফের গর্তে সাঁতার কাটা একটি ঐতিহ্যগত এবং প্রাথমিকভাবে রাশিয়ান পেশা, যার ফলস্বরূপ তাপমাত্রার চরম হ্রাস হয়, প্রচুর অ্যাড্রেনালিন নিক্ষিপ্ত হয়, যা শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং সর্বাধিক আনন্দ পেতে সহায়তা করে। .

গোসলের প্রধান কাজ হল পুরো শরীরের উষ্ণতা নিশ্চিত করা, যার কারণে টক্সিন এবং টক্সিন অপসারণ ঘটবে। এই প্রক্রিয়াটি ঘামের মধ্যে থাকে, যার সাথে ক্ষতিকারক সঞ্চয়গুলি ত্বকের মাধ্যমে বাষ্পীভূত হয়।

অত্যধিক গরম করা টিস্যুগুলির একটি শক অবস্থা দিয়ে পরিপূর্ণ। অতএব, সোনার উচ্চ তাপমাত্রার তুলনায় স্নানের অতিরিক্ত শর্তগুলি অনেকবার পছন্দনীয়। নরম তাপের কারণে, স্নানের মধ্যে উষ্ণতা ধীরে ধীরে ঘটে, যা অ্যারিথমিয়া বা ভাস্কুলার স্প্যামের ঝুঁকি দূর করে। এই ধরনের একটি স্কিম উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের সমস্যা আছে এমন দর্শকদের জন্য এমনকি স্নান থেকে একটি নিরাময় প্রভাব পাওয়া সম্ভব করে তোলে। রাশিয়ান বেনিয়া শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির রোগের চিকিত্সার জন্য একটি আদর্শ জায়গা, এর পরিদর্শনের কারণে, ফুসফুসের আয়তন বৃদ্ধি পায় এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি পুনরুত্থিত হয়।

তবে ফিনিশ সনাতেও বেশ কয়েকটি ইতিবাচক সূক্ষ্মতা রয়েছে - চাপের অবস্থায়, সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ শরীরের সিস্টেমগুলি সক্রিয় হয়, যার ফলস্বরূপ সর্বাধিক ঘাম শুরু হয়। দুর্বল স্বাস্থ্যের লোকেদের জন্য, সনা পরিদর্শন নিষিদ্ধ, যেহেতু বাষ্প ঘরে আর্দ্রতার স্তর এবং তাপমাত্রা একই থাকে। গরম এবং শুষ্ক বাতাস দম বন্ধ করা কাশির পাশাপাশি শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে যেতে পারে।

সনা এবং এর শুষ্ক তাপের অবস্থান জেনেটোরিনারি সিস্টেম, লিভারের রোগের নিরাময় প্রক্রিয়ার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।যক্ষ্মা, স্নায়বিক ব্যাধি এবং উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য sauna পরিদর্শন দৃঢ়ভাবে নিরুৎসাহিত করা হয়।

পার্থক্যগুলির মধ্যে, কেউ স্নান এবং sauna এ দর্শকদের আচরণকে এককভাবে আলাদা করতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, বিনোদনটি স্টিম রুমে আরও সক্রিয়, যেহেতু একটি ঝাড়ু দিয়ে ম্যাসেজ করা হয়, আপনাকে সময়ে সময়ে পাথরের উপর জল ঢেলে বাষ্প দিতে হবে এবং সনাতে আপনি কেবল বসতে বা শুয়ে থাকতে পারেন। একটি তাক উপর

একবারে 15 মিনিটের বেশি রাশিয়ান স্নানে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় না। শরীরকে ঠান্ডা করতে, আপনাকে 5-10 মিনিটের জন্য ঘর ছেড়ে যেতে হবে। ফিনিশ স্টিম রুমে, তারা আধা ঘন্টার জন্য ভিজিটের বিরতির সাথে 10 মিনিট পর্যন্ত ব্যয় করে। পরিদর্শনের সংখ্যা 3 বারের বেশি হওয়া উচিত নয়। তুর্কি স্নান মধ্যে, আপনি কয়েক ঘন্টার জন্য বাষ্প করতে পারেন।

বাষ্প কক্ষের জন্য বিভিন্ন বিকল্পের মধ্যে নির্বাচন করার সময়, ব্যক্তিগত পছন্দগুলি বিবেচনায় নেওয়া উচিত। শেষ ভূমিকা নয়, অবশ্যই, এখানে মানুষের স্বাস্থ্য দ্বারা অভিনয় করা হয়। একটি স্নান অনেক বেশি পছন্দনীয় যখন সমস্যাটি স্বাস্থ্য-উন্নতির ব্যবস্থার দৃষ্টিকোণ থেকে বিবেচনা করা হয়। যাইহোক, প্রযুক্তির ক্রমাগত উন্নতির কারণে, sauna পদ্ধতিগুলি উপলব্ধ হয়ে উঠেছে, যেহেতু বিকল্প গরম করার ডিভাইস রয়েছে যা সহজেই একটি বাড়িতে একটি sauna সজ্জিত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

একটি রাশিয়ান স্নান শুধুমাত্র একটি ব্যক্তিগত বাড়িতে নির্মিত হতে পারে, যেখানে এই ধরনের একটি বিল্ডিং জন্য গজ একটি জায়গা আছে। একটি sauna অগত্যা একটি বড় এলাকা প্রয়োজন হয় না, এটি খুব কমপ্যাক্ট হতে পারে। একটি স্নান নির্মাণের জন্য ঘরের বাধ্যতামূলক তাপ নিরোধক সহ একটি নির্দিষ্ট পৃষ্ঠ এবং ভিত্তি প্রয়োজন।

একটি sauna বা স্নান নির্মাণের প্রধান কাজ হল চুলা এবং বায়ুচলাচল ব্যবস্থা। যাইহোক, বাড়ির জন্য একটি sauna ব্যবস্থা করার বিকল্পে, আপনি একটি গ্যাস বা বৈদ্যুতিক হিটার ব্যবহার করে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে পারেন। একটি sauna নির্মাণ একটি নিকাশী সরবরাহ জড়িত, যেহেতু এটি একটি পুল থাকবে, যদিও একটি সাধারণ ঝরনা বাড়িতে ব্যবহারের জন্য বেশ উপযুক্ত।

একটি স্নান কি এবং এটি একটি sauna থেকে কিভাবে আলাদা সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।