কাঠ পোড়া স্নান: সুবিধা এবং অসুবিধা

স্নান জল পদ্ধতি গ্রহণের জন্য ডিজাইন করা একটি ঐতিহ্যগত রাশিয়ান রুম বলে মনে করা হয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে স্টিম রুম শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। অনেক ধরনের স্নান রয়েছে, যা বাষ্প সরবরাহের নকশা এবং পদ্ধতিতে ভিন্ন। কাঠ-চালিত সোনার সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি এই নিবন্ধে বিবেচনা করা হবে।

একটি কাঠ-চালিত স্টিম রুম শরীরকে শিথিল এবং শক্তিশালী করার জন্য একটি জনপ্রিয় জায়গা। বিভিন্ন দেশে স্নানের নিজস্ব নকশা বৈশিষ্ট্য এবং জল পদ্ধতি গ্রহণের উপায় রয়েছে। একটি স্নান এবং একটি sauna মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা।

রাশিয়ান স্টিম রুমে, সর্বোত্তম মোড হল তাপমাত্রা 45 থেকে 60 ডিগ্রি এবং আর্দ্রতা 50 থেকে 70 শতাংশ পর্যন্ত। এটি এই ধরনের সূচকগুলির সাথে যে একটি নিরাময় এবং পুনরুদ্ধারকারী প্রভাব শরীরের উপর প্রয়োগ করা হবে। ফিনিশ সনাতে তাপমাত্রা 10 শতাংশের বেশি আর্দ্রতার সাথে 130 ডিগ্রিতে পৌঁছাতে পারে।

এটা বিশ্বাস করা হয় যে কাঠ-চালিত স্টিম রুমে যাওয়া মানুষের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, যা রাশিয়ান স্নানের অন্যতম প্রধান সুবিধা। বাষ্প এবং তাপমাত্রার অবস্থার শরীরের উপর একটি নিরাময় প্রভাব আছে।

উচ্চ তাপমাত্রার প্রভাবের অধীনে, শরীর দ্বারা ঘামের মুক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। শরীরে অতিরিক্ত তরল, সেইসাথে টক্সিন এবং স্ল্যাগগুলি ঘামের সাথে বেরিয়ে আসে। তাপমাত্রার ওঠানামা হার্টের পেশীর কাজকেও প্রভাবিত করে, এটিকে শক্তিশালী করে এবং রক্তনালীগুলি থেকে ক্ষতিকারক পদার্থগুলি সরানো হয়।

স্নানে জলের পদ্ধতি গ্রহণ করা বিপাককে ত্বরান্বিত করে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। গরম করার জন্য ব্যবহৃত জ্বালানী কাঠের ধরণের উপর নির্ভর করে, শরীরের বিভিন্ন সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। পুড়ে গেলে, পাইন কাঠ বাতাসে দরকারী পদার্থ ছেড়ে দেয় যা গলা ব্যথা নিরাময়ে সহায়তা করে। উপরন্তু, পাইন স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, এবং এছাড়াও শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

গ্রামের স্নান গরম করার জন্য শুধুমাত্র জ্বালানী কাঠই নয়, যে উপাদান থেকে স্নানের ঝাড়ু তৈরি করা হয় তাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সেরা brooms বার্চ এবং ওক হয়। ওক ঝাড়ু ত্বকের কিছু সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। এই পণ্যটি তৈলাক্ত ত্বকের ধরনযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত। উপরন্তু, ওক শাখায় থাকা অপরিহার্য তেল রক্তচাপের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, এটি কমাতে সাহায্য করে।

কাঠ-চালিত স্নানের আরেকটি সুবিধা হ'ল গ্রীষ্মের কুটিরে বা গ্রামে এই জাতীয় কাঠামো তৈরি করা এত কঠিন নয়। যেমন একটি বিল্ডিং উত্পাদন জন্য ঐতিহ্যগত উপকরণ ওক লগ হয়। স্নানে, আপনি কেবল কাঠ-পোড়া চুলাই ইনস্টল করতে পারবেন না, তবে জ্বালানির ধরণ অনুসারে গ্যাস এবং বৈদ্যুতিক সরঞ্জামও রয়েছে।

ফায়ারউড ফায়ারউডের জন্য পণ্যগুলির বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে:

• ইনস্টলেশন এবং অপারেশন সহজ. এই জাতীয় চুলা ইনস্টল করার জন্য, আপনাকে গ্যাস পাইপলাইনের সাথে সংযোগ করতে বা স্নানের জন্য বিদ্যুৎ পরিচালনা করতে হবে না।
• চুল্লি পদ্ধতি। ফায়ারউড একটি পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ প্রাকৃতিক উপাদান, তাই এই ধরনের জ্বালানী শুধুমাত্র শরীরের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। গ্যাসের যন্ত্রপাতি কার্বন মনোক্সাইড নির্গত করতে পারে এবং বৈদ্যুতিক পণ্য মারাত্মক বৈদ্যুতিক শক সৃষ্টি করতে পারে।
• আপনি নিজেই তৈরি করতে পারেন কাঠের চুলা। ইট দিয়ে তৈরি কাঠামো ব্যবহার করাও সম্ভব।

নির্মাণের ধরন নির্বিশেষে, রাশিয়ান স্নানে প্রাঙ্গণের আকার এবং ব্যবস্থার জন্য নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। বিল্ডিংয়ের ক্ষমতা তার এলাকার উপর নির্ভর করবে। স্টিম রুমটি কমপক্ষে 2.4 মিটার সিলিং উচ্চতা সহ প্রশস্ত হতে হবে। একটি ব্যক্তিগত স্নানের স্টিম রুমের ক্ষেত্রফল প্রায়শই 6 থেকে 12 বর্গ মিটার পর্যন্ত হয়।

আপনি একটি স্নান নির্মাণ শুরু করার আগে, আপনি প্রথমে প্রাঙ্গনে জন্য একটি প্রকল্প বিকাশ এবং তার অবস্থান সিদ্ধান্ত নিতে হবে। বিল্ডিং এবং একটি ব্যক্তিগত বাড়ির মধ্যে ন্যূনতম দূরত্ব 8 মিটার হওয়া উচিত। স্নান সঞ্চালন করা উচিত কি ফাংশন উপর নির্ভর করে, একটি উপযুক্ত নকশা ডিজাইন করা হয়। রুমটি শুধুমাত্র জল পদ্ধতি গ্রহণের জন্য বা বিশ্রামের জায়গা হতে পারে।

একটি বড় কাঠামো একটি দ্বিতল ভবন হিসাবে বিবেচিত হয়। একটি প্রশস্ত লাউঞ্জ সহ, 10 বর্গ মিটারের বেশি একটি স্টিম রুম, একটি পুল, একটি বিলিয়ার্ড টেবিল এবং ঝরনার জন্য কক্ষ সহ। একটি ঐতিহ্যগত রাশিয়ান স্নান কাঠ বা লগ দিয়ে তৈরি একটি ভবন। কখনও কখনও দেয়াল ইট বা ফেনা ব্লক তৈরি করা হয়।

যেহেতু রাশিয়ান স্নানে জ্বালানী হিসাবে জ্বালানী কাঠ ব্যবহার করা হয়, আপনি প্রায়শই কাঠের শেড সহ স্নানের ভবনগুলি খুঁজে পেতে পারেন। এটি একটি স্নান সঙ্গে একই ছাদের নীচে অবস্থিত হতে পারে। এই ধরনের একটি ভবনে জ্বালানি কাঠ সংরক্ষণ করা হয়। স্নানের ভিতরে, ফায়ারবক্সের জন্য ফায়ারউড ছোট কাঠের পাইলে স্থাপন করা যেতে পারে।

যদি সাইটটি অনুমতি দেয়, স্নান ছাড়াও, আরও কিছু বিল্ডিং স্থাপন করার জন্য, কাছাকাছি একটি ফন্ট তৈরি করা যেতে পারে, যা একটি ব্যারেল বা অন্যান্য আকারের আকারে একটি বড় আয়তনের ধারক। আপনি দোকানে এটি কিনতে বা আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন।

আপনি নিজেই একটি স্নানের জন্য একটি কাঠের জ্বলন্ত চুলা তৈরি করতে পারেন বা একটি প্রস্তুত মডেল কিনতে পারেন। চুলার এমন একটি নকশা এবং অবস্থান থাকতে হবে যাতে স্নানের সমস্ত কক্ষ উত্তপ্ত হয়।

প্রস্তুত বিকল্পগুলির মধ্যে, আপনি নিম্নলিখিত ডিজাইনগুলি কিনতে পারেন:

• ইস্পাত. এই ধরনের একটি ডিভাইস সবচেয়ে সস্তা বিকল্প। একটি স্টিলের চুলা বেশ দ্রুত গরম হয়, তবে দ্রুত ঠান্ডা হয়, তাই জ্বালানোর জন্য প্রচুর পরিমাণে জ্বালানী কাঠের প্রয়োজন হবে।

• ইট। আপনার নিজের উপর একটি ইটের কাঠামো তৈরি করা বেশ কঠিন। এই জাতীয় কাঠামো জ্বালানোর জন্য প্রচুর জ্বালানী কাঠের প্রয়োজন। যাইহোক, চুলাটি ভালভাবে গলানোর পরে, জ্বালানী কাঠ আর যোগ করা যাবে না - ডিভাইসটি 14 ঘন্টা তাপ ধরে রাখতে পারে।

• ঢালাই লোহা বয়লার. রাশিয়ান স্নানের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্প নয়। তাপমাত্রার একটি ধারালো ওঠানামার সাথে, ডিভাইসটি দ্রুত ব্যর্থ হবে।

কাঠ-পোড়া চুলার ডিভাইসটি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, আপনাকে ডিভাইসটির উত্পাদন প্রযুক্তির সাথে নিজেকে পরিচিত করতে হবে।

একটি লোহার চুল্লি নিম্নলিখিত হিসাবে তৈরি করা যেতে পারে:

• 50 সেন্টিমিটার ব্যাসের একটি পাইপ 90 এবং 60 সেন্টিমিটারের টুকরো টুকরো করে কাটা হয়। একটি চুলা-হিটার তৈরি করতে পাইপের একটি বড় টুকরো ব্যবহার করা হয় এবং একটি ছোট টুকরো থেকে জলের জন্য একটি গরম করার ট্যাঙ্ক তৈরি করা হয়।
• 20 বাই 5 সেন্টিমিটার একটি গর্ত একটি লম্বা পাইপের মধ্যে কাটা হয়। একটি বৃত্তাকার ইস্পাত প্লেট cutout উপর ঝালাই করা আবশ্যক. প্লেটের পুরুত্ব কমপক্ষে 1.2 সেমি হতে হবে।
• শীট লোহা প্রায়শই জ্বালানীর জন্য ঝাঁঝরি তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। ঝাঁঝরি ব্লোয়ার চেম্বারে ইনস্টল করা হয়।
• পাইপে দহন চেম্বার ইনস্টল করতে, আপনাকে একটি কুলুঙ্গি কাটতে হবে। চুল্লি দরজা একটি ধাতব প্লেট তৈরি করা হয়। দরজার আকার হবে 25 বাই 30 সেন্টিমিটার।

• নুড়ির জন্য একটি ধারক 35 সেন্টিমিটার লম্বা পাইপের টুকরো থেকে তৈরি করা হয়। আয়তনের প্রায় অর্ধেক নুড়ি দিয়ে ভরা এবং উপরে ইস্পাতের বৃত্ত দিয়ে আবৃত।
• একটি স্টিলের টায়ার থেকে 5 সেন্টিমিটার চওড়া একটি কাপলিং তৈরি করা হয়। এর পুরুত্ব কমপক্ষে 5 মিলিমিটার হওয়া উচিত। পণ্যটি অবশ্যই শরীরে ঝালাই করা উচিত এবং একটি জলের ট্যাঙ্ক সংযুক্ত করা উচিত।
• ট্যাঙ্ক তৈরি করতে, আপনার প্রায় এক সেন্টিমিটার পুরু একটি ইস্পাত বৃত্ত প্রয়োজন। বৃত্তে, চিমনি পাইপের নীচে 15 সেন্টিমিটার ব্যাসের একটি গর্ত তৈরি করা হয়। চিমনিটি অবশ্যই বৃত্তের গোড়ায় ঝালাই করা উচিত, যা জলের ট্যাঙ্কের নীচে।
• জলের ট্যাঙ্ক থেকে 35 সেন্টিমিটার দূরত্বে, 30 সেন্টিমিটার চওড়া স্টিলের শীট দিয়ে তৈরি একটি প্ল্যাটফর্ম সংযুক্ত করা হয়েছে।
• ট্যাঙ্কের নীচে জল সরবরাহের জন্য একটি গর্ত থাকবে। এটির বিপরীতে, এটি একটি জল ভালভ সঙ্গে একটি কল ঢালাই করা প্রয়োজন।
• শেষ ধাপ হল দহন চেম্বারে দরজা ইনস্টল করা।

প্রতিটি গাছের প্রজাতির নিজস্ব স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য রয়েছে। জল পদ্ধতি গ্রহণের কার্যকারিতা এবং সুবিধাগুলি স্নানের চুল্লির জন্য উপাদানের পছন্দের উপর নির্ভর করবে।

একেবারে যে কোনও গাছের প্রজাতি থেকে জ্বালানী কাঠ বেছে নেওয়ার সাধারণ নিয়মগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• পচা কাঠ বেশ দ্রুত পুড়ে যাবে এবং ঘর গরম করবে না;
• যদি উপাদানটিতে গিঁট থাকে তবে বেসটি পুড়ে যাওয়ার চেয়ে বেশি সময় ধরে তারা ধোঁয়া উঠবে;
• ছাঁচযুক্ত কাঠ বাষ্প ঘরে বাতাস নষ্ট করবে এবং মানবদেহের ক্ষতি করতে পারে;
• জ্বালানী কাঠ অবশ্যই শুকনো হতে হবে, কারণ ভিজা কাঠ দীর্ঘ সময়ের জন্য জ্বলতে থাকে এবং তাপ দেয় না;
• শঙ্কুযুক্ত গাছগুলি জ্বলনের সময় রজন নির্গত করে, যা আগুনের ঝুঁকি তৈরি করে।

সবচেয়ে সাধারণ ধরনের জ্বালানী হল বার্চ ফায়ারউড। বার্চ সহজেই জ্বলে ওঠে, যখন বেশ শক্তিশালী তাপ দেয়।বার্চ ফায়ার কাঠ সংগ্রহ করার পরে, এগুলি দুই বছরের জন্য গরম করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যার পরে কাঠটি তার উপকারী বৈশিষ্ট্য এবং সুবাস হারাবে।

অ্যাস্পেন লগগুলি আরও খারাপ হয় এবং শক্তিশালী তাপ তৈরি করে না। এই ধরনের জ্বালানীর সুবিধা শুধুমাত্র অ্যাসপেনের এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই জাতীয় জ্বালানী কাঠের সাহায্যে আপনি পর্যায়ক্রমে ঘরটি জীবাণুমুক্ত করতে পারেন।

অ্যাল্ডার কাঠের একটি মনোরম সুবাস রয়েছে। বায়ুতে দহনের সময় নির্গত পদার্থগুলি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে এবং মানসিক চাপ উপশম করতে সহায়তা করে। এই জাতীয় জ্বালানী ভালভাবে জ্বলে, দুর্দান্ত তাপ দেয়। লিন্ডেন লগগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য জ্বলজ্বল করে, তবে একটি ভাল তাপ দেয়। লিন্ডেনের জ্বলন থেকে বাষ্প স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, এটি শান্ত করে এবং শক্তিশালী করে। এটি শ্বাসযন্ত্রকে পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে এবং গলা ব্যথার ক্ষেত্রে শ্বাস-প্রশ্বাসের সুবিধা দেয়। এই ধরনের জ্বালানীর অসুবিধা হল একটি ছোট শেলফ জীবন। দুই বছরের মধ্যে, জ্বালানী কাঠ সম্পূর্ণরূপে অনুপযোগী হয়ে যায়।

সেরা কাঠের জ্বালানী বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হল ওক ফায়ারউড। এই ধরনের চুল্লি উপাদান সস্তা নয়, কিন্তু এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পোড়া এবং চমৎকার তাপ দেয়। ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য অ্যারোমাথেরাপির উদ্দেশ্যে আপনি পর্যায়ক্রমে সোনা ফায়ারপ্লেসে অল্প পরিমাণে ওক কাঠ পোড়াতে পারেন।

স্নানের একটি আনন্দদায়ক এবং আরামদায়ক বিনোদনের জন্য, আপনাকে ঘরের অভ্যন্তর সজ্জার যত্ন নিতে হবে। আপনি যদি নিজের সাইটে নিজের হাতে একটি বাথহাউস তৈরি করেন, তবে নির্মাণ শেষ হওয়ার প্রায় এক বছরের জন্য অভ্যন্তরটি সাজানোর বিষয়ে আপনার ভুলে যাওয়া উচিত, কারণ বিল্ডিংটি সঙ্কুচিত হতে পারে। যদি ইচ্ছা হয়, ঘরের অভ্যন্তরটি যে কোনও শৈলীতে সজ্জিত করা যেতে পারে, তবে একটি আসল রাশিয়ান বাথহাউসের পরিবেশকে বোঝাতে নির্দিষ্ট জাতীয় ঐতিহ্যগুলি মেনে চলার প্রথা রয়েছে।

ড্রেসিং রুমের আকার স্নানের মাত্রার উপর নির্ভর করবে। যদি বিল্ডিংটি অল্প সংখ্যক লোকের জন্য ডিজাইন করা হয় তবে ড্রেসিং রুমটি ছোট হতে পারে এবং এক ধরণের ড্রেসিং রুম হিসাবে পরিবেশন করতে পারে। এই ধরনের ঘরে জিনিসপত্র, দেয়ালের হুক এবং কাপড়ের হ্যাঙ্গার, কাঠের বেঞ্চ বা মল রাখার জন্য লকার রাখা প্রয়োজন।

ড্রেসিং রুমে, জ্বালানী কাঠ সংরক্ষণের জন্য প্রায়ই ছোট কাঠের পাইল ইনস্টল করা হয়। খুব সুন্দর নকল কাঠামো বিক্রয়ের জন্য, যা রাশিয়ান স্নানের অভ্যন্তরে পুরোপুরি ফিট হবে। একটি অনন্য বায়ুমণ্ডল তৈরি করতে, সজ্জা উপাদান সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনি দেহাতি শৈলী অন্তর্নিহিত কিছু উপাদান ব্যবহার করতে পারেন।

এই ঘরটি জল পদ্ধতি গ্রহণের জন্য সজ্জিত। রুম একটি ঝরনা বা জল এবং কাঠের ladles সঙ্গে টব সজ্জিত করা যেতে পারে. কখনও কখনও, স্নানের পাশে, তারা জলের একটি বড় পাত্রে ডুবানোর জন্য তাজা বাতাসে একটি ফন্ট সজ্জিত করে। সাধারণত ওয়াশরুম কাঠ দিয়ে ছাঁটা হয়। এটি টাইল বা চীনামাটির বাসন টাইলস ব্যবহার করার জন্য গ্রহণযোগ্য।

স্টিম রুমের সাজসজ্জার জন্য এবং সজ্জা হিসাবে ব্যবহৃত সমস্ত উপকরণ অবশ্যই পরিবেশ বান্ধব হতে হবে যাতে মানুষের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না হয়। বাড়ির অভ্যন্তর সাজানোর জন্য যে উপকরণগুলি ব্যবহার করা হয় সেগুলি স্নানে অনেক কম ব্যবহৃত হয়। ঐতিহ্যগতভাবে, বাষ্প ঘর প্রাকৃতিক কাঠ দিয়ে সমাপ্ত হয়।

স্টিম রুম শেষ করার জন্য, পাতলা ক্ল্যাডিং বোর্ড ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। কঠিন কাঠের বোর্ড দিয়ে দেয়ালগুলিকে গৃহসজ্জার করা ভাল। স্টিম রুমে, প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্যগুলি হল তাক, একটি চুলা, একটি জলের ট্যাঙ্ক। তাকগুলি মোটা বোর্ড দিয়ে তৈরি। তাকগুলি প্রশস্ত হওয়া উচিত (50 সেন্টিমিটার থেকে) যাতে তাদের উপর শুয়ে থাকা আরামদায়ক হয়।

বাষ্প রুমে আলো দুর্বল হওয়া উচিত, যা একটি শিথিল পরিবেশ এবং শিথিল করার জন্য একটি মেজাজ তৈরি করবে। আলোক ব্যবস্থা হিসাবে, কম বর্তমান শক্তিতে কাজ করে এমন LED ডিভাইসগুলি ব্যবহার করা ভাল, যা প্রথমত, এই জাতীয় আলোর উত্সগুলির সুরক্ষা নির্দেশ করে।

বিশ্রামের ঘরটি ড্রেসিং রুমের পাশে একটি টেরেস বা তাজা বাতাসে একটি গেজেবোর মতো এক্সটেনশন আকারে অবস্থিত হতে পারে। যদি সাইটে একটি বড় দ্বিতল স্নান তৈরি করা হয়, তাহলে দ্বিতীয় তলায় বিলিয়ার্ড বা আরামদায়ক আসবাবপত্র এবং একটি বড় টিভি সহ এক বা একাধিক কক্ষ সাধারণত একটি বিশ্রাম কক্ষের জন্য বরাদ্দ করা হয়।

শুধুমাত্র সুবিধা এবং আনন্দ আনতে একটি কাঠ-চালিত সনা পরিদর্শন করার জন্য, আপনাকে জল পদ্ধতি গ্রহণের জন্য কিছু নিয়ম অনুসরণ করতে হবে, পাশাপাশি ঘরটি পরিষ্কার রাখতে হবে। আপনি যদি নিজেই একটি স্নান তৈরি করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনাকে দায়িত্বের সাথে বিল্ডিং এবং সমাপ্তি উপকরণগুলির পছন্দের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

কাঠের ফাইবার এবং চিপবোর্ড ব্যবহার করবেন না। এই উপকরণগুলি তৈরিতে ব্যবহৃত রেজিনগুলি উচ্চ তাপমাত্রায় বাতাসে ফর্মালডিহাইড ছেড়ে দেয়। এই জাতীয় পদার্থ বিষাক্ত এবং একজন ব্যক্তিকে বিষাক্ত করতে পারে। অনেক পেইন্ট এবং বার্নিশে জৈব দ্রাবক থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্যও অনিরাপদ। স্নানের অভ্যন্তরীণ সজ্জার জন্য এই জাতীয় উপকরণ কেনার সময়, আপনাকে অবশ্যই রচনাটি সাবধানে অধ্যয়ন করতে হবে। উচ্চ আর্দ্রতা এবং উচ্চ তাপমাত্রায় স্টাইরোফোম এবং প্লাস্টিক ক্ষতিকারক পদার্থ নির্গত করে।

ঘরের পরিচ্ছন্নতা সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। ছাঁচ, ছত্রাক বা ক্ষয় প্রক্রিয়া শুরু হওয়ার ক্ষেত্রে, আক্রান্ত স্থানগুলিকে অবিলম্বে পরিষ্কার করতে হবে এবং এন্টিসেপটিক এজেন্ট দিয়ে চিকিত্সা করতে হবে। স্নানের নিয়মিত এয়ারিং সম্পর্কে ভুলবেন না।

স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতিগুলি পরিচালনা করার সময়, তাপমাত্রা শাসন এবং ওয়াশিং প্রক্রিয়া নিজেই বজায় রাখার জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। স্টিম রুমে আরামদায়ক থাকার জন্য, বাতাসের তাপমাত্রা 65 ডিগ্রির বেশি হওয়া উচিত নয়। 70 থেকে 80 ডিগ্রি তাপমাত্রায়, মানবদেহের অনেক সিস্টেমে একটি বড় লোড তৈরি হয়। 90 ডিগ্রির উপরে তাপমাত্রা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক।

প্রথমবার তারা প্রায় পাঁচ মিনিট ঝাড়ু ছাড়াই স্টিম রুমে প্রবেশ করে, আপনি প্রথমে ত্বকের ছিদ্র খুলতে এবং স্নানের পদ্ধতির জন্য প্রস্তুত করতে একটি উষ্ণ শাওয়ার নিতে পারেন। আপনার মাথা জলে ভিজানোর দরকার নেই, অন্যথায় আপনি হিট স্ট্রোক পেতে পারেন। মস্তিষ্কের অতিরিক্ত উত্তাপ এড়াতে এটি একটি শুকনো স্নানের টুপি দিয়ে আবৃত করা আবশ্যক।

স্টিম রুমে প্রথম পাঁচ মিনিটের প্রবেশের পরে, আপনাকে 15 মিনিটের জন্য ড্রেসিং রুমে বা বিশ্রাম কক্ষে বিশ্রাম নিতে হবে। দ্বিতীয়বার আপনি 30 মিনিটের জন্য স্টিম রুমে থাকতে পারেন। দীর্ঘ সময় ধরে থাকা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে একটি ভারী চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

স্টিম রুমে অস্বস্তির অনুভূতি থাকলে, ঘরটি ছেড়ে দিতে হবে এবং ড্রেসিং রুমে বিশ্রাম নিতে হবে। শরীরে জল-লবণের ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করার অনুমতি দেওয়া হয়।স্টিম রুমে প্রতিটি প্রবেশের পরে, আপনাকে কমপক্ষে দশ মিনিটের জন্য বিরতি নিতে হবে।

বাথহাউস পরিদর্শন করার সময়, নিম্নলিখিত জিনিসগুলি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ:

• অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ব্যবহার। অ্যালকোহল হৃৎপিণ্ডের উপর এবং পুরো শরীরের উপর বোঝা বাড়ায়। নেশাগ্রস্ত অবস্থায়, মানব দেহ বাষ্পকে আরও খারাপ সহ্য করতে পারে।
• গোসলের আগে বেশি পরিমাণে খাবার খাওয়ার প্রয়োজন নেই। অতিরিক্ত খাওয়া শরীরের উপর অনেক চাপ ফেলে।
• দাঁড়ানো বা বসার সময় ঝাড়ু দিয়ে বাষ্প করা মূল্যবান নয় - এটি একটি সুপাইন অবস্থান নেওয়া ভাল। এইভাবে, বাষ্প সারা শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করা হবে।

কাঠ-পোড়া স্নানের একটি ওভারভিউ, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।