প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ট্রাম্পোলিনস: প্রকার এবং নির্বাচনের নিয়ম

একটি ট্রামপোলিন একটি ক্রীড়া সরঞ্জাম যা প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ই পছন্দ করে। এটি মেজাজ উন্নত করে এবং পেশী টোন উন্নত করে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ট্রামপোলিন, তার চাহিদার কারণে, অনেক ক্রীড়া সামগ্রীর দোকানে পাওয়া যায়, যা আপনার পছন্দের মডেলটি বেছে নেওয়া সম্ভব করে তোলে।

ট্র্যাম্পোলাইনগুলি স্ফীত পণ্য যা 10 জন পর্যন্ত সহ্য করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, স্প্রিংস ব্যবহার করে তৈরি নির্ভরযোগ্য কাঠামো তৈরি করা হয়েছে। পণ্যগুলি রাস্তার অবস্থা এবং বাড়িতে ব্যবহারের জন্য উভয়ই ইনস্টলেশনের জন্য।

ট্রাম্পোলিনের প্রকারভেদ:

• কার্ডিও ব্যায়াম জন্য trampoline;
• অপেশাদার - ফিটনেস সেন্টার বা বাড়িতে ব্যবহৃত;
• পেশাদার, ক্রীড়াবিদদের জন্য - প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়, সাধারণত উচ্চ সিলিং সহ ক্রীড়া সুবিধাগুলিতে পাওয়া যায়।

বাড়ির জন্য, আপনি একটি রুম ফ্রেম trampoline কিনতে পারেন. প্রধান সীমাবদ্ধতা সিলিং এর উচ্চতা হতে পারে। তাই এখানে ছোট পা সঙ্গে বসন্ত পণ্য উপযুক্ত. এই ক্ষেত্রে, একটি গ্রহণযোগ্য স্যাগিং গভীরতা প্রাপ্ত হয় এবং শরীরের বিভিন্ন অংশে আঘাতের কোন আশঙ্কা নেই।

বহিরঙ্গন ফ্রেম আউটডোর ইনস্টল, তাদের পা অর্ধ মিটার থেকে এক মিটার দীর্ঘ, আরোহণ এবং নামার জন্য একটি মই আছে।

একটি হাতল সঙ্গে ফিটনেস জন্য trampolines - একটি প্রক্ষিপ্ত যা সম্প্রতি ক্রীড়া ব্যবহারে উপস্থিত হয়েছে, যা ওজন হ্রাসের লক্ষ্যে ক্রিয়াকলাপের জন্য ব্যবহৃত হয়, কারণ জাম্পিংয়ের সময় শরীরের ওজন হ্রাস খুব দ্রুত ঘটে।

গ্রিডের শক-শোষণকারী ফাংশনগুলির উপস্থিতির কারণে, এটির উপর থাকা ব্যক্তিটি বিতাড়িত হয় এবং উচ্চ বাউন্স করে। এই ক্ষেত্রে, কিছু পেশী গ্রুপ জড়িত, কিন্তু একই সময়ে, জয়েন্টগুলোতে অতিরিক্ত চাপ অনুভব করে না।

জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামের একটি সম্পূর্ণ সংগ্রহ রয়েছে যা ট্রামপোলিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে. তারা আপনাকে নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীগুলিতে লোড দিতে এবং সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে দেয়।

একটি প্রাপ্তবয়স্কদের ওজন সমর্থন করার গ্যারান্টিযুক্ত একটি মানের ট্রামপোলিন কিনতে, আপনাকে নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে।

• আপনাকে জানতে হবে একটি ট্রামপোলিন কীসের জন্য এবং এটি সহ্য করতে পারে এমন বৃহত্তম লোড। লোড অতিক্রম করা হলে, trampoline ভেঙ্গে যেতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের সর্বোচ্চ 220 কেজি লোড সহ ট্রাম্পোলিন প্রয়োজন।
• ফ্রেমের বৈশিষ্ট্য: এটি ফ্রেম মডেলের জন্য ধাতু এবং এর নিজস্ব শক্তি পরামিতি রয়েছে। ফ্রেমের দেয়ালগুলি আদর্শভাবে 3 মিমি হওয়া উচিত - এই জাতীয় বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে তারা কোনও লোড সহ্য করবে।
• সমস্ত ধাতু অংশ আর্দ্রতা থেকে রক্ষা করা আবশ্যক। যদি ট্রামপোলিনটি কোনও ঘরে ইনস্টল করা থাকে, তবে এই শর্তটি পূরণ করার দরকার নেই, যেহেতু ট্রাম্পোলিন আর্দ্রতা থেকে সুরক্ষিত। এবং বাইরে ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলি খোলা রাখা হয় এবং বৃষ্টিপাতের সংস্পর্শে আসতে পারে, তাই মরিচা এড়াতে জলরোধী আবরণ সহ মডেলগুলি বেছে নেওয়া ভাল।
• পায়ের আকৃতি (আদর্শ - w অক্ষরের আকারে), শক্তিশালী seams।
• পণ্যের উপাদান অবশ্যই টেকসই এবং ভালভাবে প্রসারিত হতে হবে।
• স্প্রিংস সঠিক পরিমাণ. তাদের মধ্যে 108টি পর্যন্ত হওয়া উচিত: যত বেশি আছে, লাফ তত বেশি হবে।

বড় আকারের প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ট্রাম্পোলাইনগুলি নির্ভরযোগ্যতা বিবেচনায় নিয়ে সজ্জিত।

এই পণ্যগুলির সাথে ব্যবহৃত প্রধান উপাদানগুলি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।

• প্রতিরক্ষামূলক জাল যে কোনও মডেলের জন্য হতে পারে, এটি কোনও ব্যক্তিকে পণ্যের বাইরে পড়তে দেয় না, যা আঘাত এড়াতে সহায়তা করবে। প্রতিরক্ষামূলক জালটি বিশেষ র্যাকের সাথে সংযুক্ত থাকে, যা ঘুরে, ট্রামপোলিনের পায়ে সংযুক্ত থাকে। তাদের আকার পণ্যের আকার এবং এটি ব্যবহার করে এমন লোকের সংখ্যার উপর নির্ভর করতে পারে। যদি পণ্যটি ছোট হয় এবং একজন ব্যক্তির জন্য ডিজাইন করা হয়, তাহলে 4টি র্যাক প্রয়োজন, এবং যদি এটি পুরো কোম্পানির উদ্দেশ্যে হয়, তাহলে সর্বাধিক সম্ভাব্য সংখ্যা।
• বীমা জন্য নেট পণ্যের পুরো ঘেরের চারপাশে, স্প্রিংগুলিতে নরম উপাদান দিয়ে তৈরি অগ্রভাগ।

• ম্যাটস্প্রিংস নরম করতে যদি ট্রামপোলিন সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়, তবে লাফের সময় প্রধান জোর ক্যানভাসে পড়ে, তবে যদি গতিপথটি স্বাভাবিকের থেকে বিচ্যুত হয়, তবে অবতরণটি স্প্রিংসে পরিণত হতে পারে, যা ব্যথার কারণ হবে। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, স্প্রিংসগুলি ম্যাট দিয়ে আচ্ছাদিত করা হয় এবং ম্যাটের সংখ্যা যত বেশি হবে, সুরক্ষা তত বেশি নির্ভরযোগ্য হবে।
• সিঁড়িনিচে এবং উপরে যেতেএটি একটি অপরিহার্য বৈশিষ্ট্য নয় - শুধুমাত্র একটি আরামদায়ক সংযোজন যা একটি ক্রীড়া সরঞ্জাম ব্যবহার করা সহজ করে তোলে। এটি পণ্যের সাথে অন্তর্ভুক্ত বা আলাদাভাবে কেনা হতে পারে। শপিং মল এবং ওয়াটার পার্কের পণ্যগুলির জন্য আরও উপযুক্ত। একটি হোম trampoline জন্য, এই আনুষঙ্গিক প্রয়োজন হয় না।
• ট্রামপোলিনের জন্য প্রতিরক্ষামূলক কভারযা রাস্তায় বসানো আছে।

ট্রামপোলিনের উপর ঝাঁপ দেওয়া হৃৎপিণ্ডের পেশীকে ভালভাবে প্রশিক্ষণ দেয় এবং অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। এবং জয়েন্টগুলোতে অত্যধিক চাপ ছাড়া এই সব। উপরন্তু, জাম্পিং, একজন ব্যক্তি ইতিবাচক আবেগ একটি চার্জ পায়।

ট্রামপোলিন বিরোধীতা:

• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অঙ্গগুলির রোগ;
• শ্বাসযন্ত্রের রোগ;
• musculoskeletal সিস্টেমের কাজে ব্যাধি;
• মৃগীরোগ

আঘাত এড়াতে, একটি ট্রামপোলিন অনুশীলন করার সময় আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে:

• জালের মাঝখানে ল্যান্ড করুন, প্রান্তে আঘাত করা এড়িয়ে চলুন;
• ক্লাস শুরু করার আগে, আপনাকে বিরতির জন্য পণ্যটি সাবধানে পরিদর্শন করতে হবে এবং জালের টান ডিগ্রী;
• ক্লাস পরিচালনা করার সময়, বিদেশী বস্তুগুলি গ্রিডে থাকা উচিত নয়, কারণ এটিও আঘাতের কারণ হবে।

কিভাবে সঠিক ট্রামপোলিন চয়ন করবেন, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।